【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】很多人现在都是晚上熬夜到很晚，第二天很晚再起床，早餐午餐一起吃，吃饭不规律，饮食不均衡，还喜欢吃重口味、辛辣油腻的食物，再加上喝冷饮，嗜烟酒，还缺乏运动，这些不良的生活习惯让我们体内的湿气越来越重，已经严重危害到了我们的健康，下面给大家分享几个祛湿妙招，希望能帮助大家早日祛除湿气。
知己知彼，百战不殆，先了解一下寒湿与湿热
脾湿可分为寒湿和湿热。其中寒湿困脾是指寒湿内盛，困阻脾阳脾失温运，以纳呆，腹胀，便溏，身重为主要表现的寒湿证候；而湿热蕴脾是指湿热内蕴，脾湿健运，以腹胀，纳呆，发热，身重，便溏不爽为主要表现的湿热证。
一、寒湿困脾：临床表现为脘腹胀满，口腻纳呆，欲呕，口淡不渴，腹痛便溏，头身困重，或小便短少，肢体肿胀，或身目发黄，面色晦暗，或妇女白带量多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。
二、湿热蕴脾：临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重、或身热不扬汗出热不解、面目发黄色鲜明、或皮肤发痒、舌红、苔黄腻、脉濡数或滑数。
分清”内外湿”，才能好好去湿气
此外，湿邪从来不是某个季节、某种人的”专利”，它可能潜伏在我们周围，一有机会就乘虚而入。湿邪可分为”外湿”和”内湿”两种，前者多由气候潮湿、涉水冒雨，或居住潮湿地等外界因素所致；后者则多由脾失健运，不能运化精微，以致水湿停滞所引起。
同理，湿气在人身上的表现也常有内外之分，在内常表现为脾胃功能不好，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力，觉得”湿重如裹”，像被某种东西包着，懒得动弹，困倦无力；在外则主要表现为皮肤症状，如爱长痤疮、神经性皮炎等，湿气其实并不难治，下面就给大家介绍几款有效祛湿的粥和茶饮方。
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