3、动物内脏

这也是餐桌上最常见的食物之一，比如腰子、肝脏、猪心等。动物内脏虽然美味、富含营养成分，但是它同样也含有极高的胆固醇和嘌呤。

超标的胆固醇摄入，可造成肥胖出现，而肥胖恰恰又是高血压的独立危险因素。同时，胆固醇超标还会增加自身患高血脂的可能性，高血脂长期发展也可合并高血压出现。

4、过油菜

部分中国菜在加工制作的过程中，为了提高菜的口感，往往会进行初步的油炸，比如红烧类、回锅肉等。

这都属于高脂肪类食物，会增加自身出现肥胖、高血压的几率。