而当我们无法改善遗传基因时，就只能通过生活入手预防和调整。

比如以下四类家常菜，就可能影响血压波动，现在远离或许还来得及：

1、腌菜

在之前经济不发达时，北方人过冬食物基本都是腌制蔬菜一类，而即便是到了现在，腌制蔬菜也没有退出餐桌。

殊不知，腌制食物在加工的过程中，添加了严重超标的盐分，高盐分不仅会对消化道造成损伤，同时盐所含的钠离子还会在身体内不断堆积，继而发展为水钠潴留、血浆渗透压失衡，高血压因此而病发。

所以，为了身体着想，大家在生活中应尽量减少腌制食物的摄入。

2、加工肉类

加工肉类有很多种，比如腊肉、腊肠、火腿等等。

这些食物在加工的过程中，为了保持好的口感、延长保存期限，同样也会加入大量的盐分，让其变成高盐食物。

在进一步制作的过程中，还会额外添加调味品、盐，这都会导致钠离子含量超标，长期大量摄入，同样也增加自身患高血压的几率。