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晚上失眠，教你8个方法，重获深度睡眠！原因也列全了，值得收藏
2019-12-21 07:05:59
来源：上医说健康
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】大家好，今天和大家聊一聊失眠的话题，那什么是失眠？从医学定义上：失眠是指患者对睡眠时间或质量不满足，并影响日间社会功能的一种主观体验。常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降，睡眠时间减少，记忆力和注意力下降等。

晚上失眠，教你8个方法，重获深度睡眠！原因也列全了，值得收藏

失眠 

导致失眠的原因？

先了解了病因，在根据病因去寻找方法，这样才能赶走失眠所带来的困扰。一般认为失眠由以下几个方面的原因所导致：

第一点：生理因素。

这种情况是由于外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。

  • 比如我们可以看到很多人，他换个环境就无法入睡了，只能睡自己家里的床；
  • 出远门在火车，飞机上看着别人呼呼大睡，他却无法入睡；
  • 或者去出差，旅游，去外地探亲，住在酒店或亲戚家里，也会出现无法入睡的情况。

还有些人会表现为入睡的时候不能被打扰，有一点点光，或者有一点噪音也会导致失眠的情况发生。

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