酸奶、牛奶、奶酪应该添加进你的饮食计划。
以下是关于早餐的一些建议:
一杯豆浆(含80至500毫克钙)
一杯酸奶(含300至400毫克钙)
橙汁(含200至400毫克钙)
你可以在早餐时随意搭配。
六、照顾好你的小腿：
像对待你的挚爱一样照顾它，你太依赖他们了。
想一想《阿甘正传》泰勒中尉，他已经永远失去这个机会。
