踢树能成为格斗高手？别傻了！泰拳的胫骨是如何练成的？
2019-08-10 08:48:01
来源：格斗时代原创
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每天的高强度训练后，休息的时候，特别是睡觉的时候，你的身体开始进行修复。这样的修复是依赖身体里的营养和部分外力，所以我们必须有针对性的修复计划，才能确保每次修复都可以达到预期效果。
所以，在泰拳练习后，小腿被踢伤后，记得回家，放松，上药，照顾好他们。热敷是个好的选择，把毛巾放在热水里，然后把毛巾放在小腿上，轻柔地按摩（不要太用力）。多对小腿做一些按摩，缓解骨骼和肌肉的压力。
红花油和云南白药很有效，你也可以去中医院请大夫开一些中药处方，做运动员时，我经常这样做。