胃溃疡 肠胃炎 肠胃病 腹泻 小米粥
1、餐桌上摆一些消胀气的食物,如菠萝、牛油果,饭后再喝一小碗白萝卜汤。
2、少喝碳酸饮料、啤酒等富含气体的饮品。不妨用柠檬汁或红茶来代替,不仅能减少胀气的困扰,还能中和饭菜的油腻感。
3、饭后走一走,散散步,让腹中的食物消化一番,再回来继续围炉谈天。