三、鳄梨
鳄梨与大多数其他水果不同。大多数水果含有高碳水化合物，而鳄梨含有低碳水化合物，主要含有健康脂肪。多数在鳄梨脂肪是油酸，单不饱和脂肪链接到减少的炎症和更好的心脏健康。鳄梨还含有钾，纤维和镁，摄取足够的钾与降低高血压和中风的风险较低相关。鳄梨含有丰富的健康脂肪和钾，这两者都以促进心脏健康而闻名。
