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秋季多吃4种黏糊糊的蔬菜，润肠通便、稳定血糖，爱吃的人有福了
2018-09-22 07:24:46
来源：爆炸营养课堂
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秋季多吃4种黏糊糊的蔬菜，润肠通便、稳定血糖，爱吃的人有福了

 

1、秋季吃这种黏糊糊的蔬菜：木耳菜

木耳菜的膳食纤维、镁和叶酸含量都不低，尤其是木耳菜的钙含量是菠菜的两到三倍之多，每100克木耳菜含钙165毫克，甚至比牛奶都要高，是补钙的好来源。

木耳菜黏液中的有机物质黏多糖，还有促进肠胃蠕动的作用，对便秘的人群有帮助。

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