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秋季多吃4种黏糊糊的蔬菜，润肠通便、稳定血糖，爱吃的人有福了
2018-09-22 07:24:46
来源：爆炸营养课堂
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秋季多吃4种黏糊糊的蔬菜，润肠通便、稳定血糖，爱吃的人有福了

 

3、秋季吃这种黏糊糊的蔬菜：丝瓜

丝瓜的含水量虽然不像冬瓜那么夸张，但仍然是排名靠前的，无论做汤还是炒菜，都很容易被人体消化吸收。

丝瓜黏液主要包括皂甙类物质、黏液质、木胶、木聚糖等物质，这种可溶性粘液具有很强的粘滞性，对人体有一定的保健作用。

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