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很多人认为,每天吃一些蔬菜和水果就足够了,其实并不是的,有的人还会吃谷物,比如燕麦,你了解燕麦吗?你吃过燕麦以后感觉好还是不好?有没有注意吃过之后的感觉?在今天的文章中,你将看到关于食用燕麦的一些弊端。
- 引起腹胀痛
燕麦在大多数成年人身上引起腹胀虽然不是很常见,可能是饮食突然改变所致,当你进食较少时,突然消耗掉大量的燕麦片,您则可以引起腹痛和腹泻。这种情况发生时,一定要降低麦片的比例,逐渐添加进来,让肠道系统逐渐吸收新进入的营养,直么平衡为止。
但是引起腹胀痛的原因之间,还存在谷醇溶蛋白,蛋白质的不耐受性也是原因。