三、晒太阳

晒太阳是一个比较简单的养生方法，而且每天晒太阳的时间不需要太长，每次晒20分钟左右就可以，对于这一点，很多人都觉得是容易做到的。

大家别小看了晒太阳这件事，我们身体所需的维生素D大多就是靠晒太阳来获取的，而且多晒太阳能促进人体钙质的吸收，帮助增强骨骼功能，在一定程度上预防骨质疏松的出现。