烹饪方式对健康的影响也很大，建议大家采用少油少盐少糖的烹饪方式，吃得清淡点，少吃油炸、烤制和腌制食物。建议多在家自己做，少下馆子，外面饭店的菜一般比较重口和油腻，吃多了不利于健康。

总的来说，在一定程度上吃得少活得久是可信的，但不是吃得越少越好，要根据自己的实际情况来进食，每个人的饭量也不一样、若经常吃太饱，会增加多个器官的负担，不利于健康，怎么吃才好，可以参考上述几点建议。