伤肠道
久坐的人肠道、胃部蠕动减弱,引起便秘、腹胀等消化不良症状;由于大便长时间堆积在肠道,会刺激肠道粘膜,加上腹腔、盆腔、腰骶部血液循环差,肠道免疫屏障功能下降,增加罹患结肠癌的危险。这种情况年轻男性较为多见。此外,久坐的人也容易患痔疮。
伤屁股
久坐会使大量脂肪堆积在臀部,使臀部变大,还会影响臀部的血流循环,加上臀部容易出汗,湿气排出不畅,易引起真菌感染,使臀部皮肤过敏或长湿疹。
伤寿命
世界卫生组织健康报告显示,久坐不动或少动位列十大致死、致病因素的第8位。久坐可以增加几乎所有疾病的死亡率,是各种慢性非传染性疾病如心脑血管疾病、高血压等的主要危险因素之一,久坐时间越长,癌症死亡率也越高,全球每年有近200万人的死亡与此有关。
坐多久才算久坐?
美国久坐行为研究网络给出的定义:久坐是指“以坐姿或斜躺姿势时能量消耗≤1.5METs(代谢当量,提供身体活动强度的单位)为特征的任何清醒行为。这里不但指出久坐状态下的能量消耗,更指出久坐的姿态:坐姿或者斜躺姿势,都是久坐。
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