伤脊椎

脊椎不常活动，会变得僵硬，易在日常活动中受到损伤。不少人有时还“葛优躺”，长时间以不良姿势坐着，后腰悬空，腰椎处于折角状态，腰大肌把腰椎上部往前拉紧或拉伸时，上半身重量就会全部落在坐骨上，而不是沿脊椎的弧度分散，导致腰椎压力增大，产生腰椎间盘突出的风险更大。

伤关节

常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处的温度较低，容易患上髌骨软化症。久坐者因较少伸展髋部周围肌肉组织和关节，导致其变得僵硬、紧绷，从而限制活动范围及步伐幅度。有研究发现，髋部紧绷、平衡能力降低是老年人易摔倒的原因之一。

伤胰脏

久坐、肥胖是糖尿病的危险因素，会降低细胞对胰岛素的敏感性，降糖作用大打折扣，导致胰腺不断分泌胰岛素。每天坐7个小时以上，患2型糖尿病的风险更高。如果已经患了糖尿病，久坐时间越长，体重增长越快，胰岛功能就会受到更大的影响。