老年人这样吃水果

很多新鲜的水果中的几乎都不含胆固醇，所以老年人是可以多吃些的。

建议：

1、老年人每天进食300—400克左右新鲜水果。

2、多吃些含水丰富，含糖较低的水果；比如橙子、橘子、苹果、柚子、葡萄、香蕉、火龙果、黄瓜、香瓜、哈密瓜等等，对于荔枝、榴莲、龙眼等含糖较高的水果，一天内不宜吃太多。

3、注意时间；一般是在饭后30分后到1小时，适合吃水果。

4、牙齿好的人建议不要喝果汁。对于牙齿不好的人，可以喝新鲜的果汁，但是不要一次性喝太多，尤其是生冷的果汁。