放松情绪,释放压力
压力也是诱发2型糖尿病的危险因素之一,当人体承受较大压力时,身体为了对抗压力可能出现一些应激反应,比如释放激素、血压升高、血糖升高等等,并且可能会导致免疫系统异常,同时人体的新陈代谢、消化、人体自我修复等功能会减缓,结果就是让人的各个脏器处于超负荷运转状态,也就容易导致异常情况出现。
因此,持续性的压力会让血糖控制更难,所以建议在工作、生活之余多从事一些放松情绪,释放压力的活动,通过缓解压力,来减少患糖尿病并发症的几率,也能避免抑郁和焦虑等精神问题。
血糖控制必要时需服药
一般来说,2型糖尿病空腹的血糖值,最好维持在 4-6mmol/L的目标范围内,餐后两小时血糖应该在8.0mmol/L以内,糖化血红蛋白应该低于6.5%,这有助于预防短期和长期并发症。
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