这种饥饿感会促使你立刻进食大量食物，而不是给自己做一顿营养均衡的早餐。
肚子饿，是身体发出的需要能量的信号。睡前太饿也不要硬扛着，可以适当给身体补充一点能量。
如果晚上非要吃点东西，要把握好这4个原则：
◎避免甜品
美国罗马琳达大学的公共健康和营养系教授琼·撒贝特博士建议，睡前一定要避免吃很甜的饼干、麦片，或其他传统甜品类食品。这些甜品会快速升高血糖，让你更难入睡。
