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很多人认为，每天吃一些蔬菜和水果就足够了，其实并不是的，有的人还会吃谷物，比如燕麦，你了解燕麦吗？你吃过燕麦以后感觉好还是不好？有没有注意吃过之后的感觉？在今天的文章中，你将看到关于食用燕麦的一些弊端。
- 引起腹胀痛
燕麦在大多数成年人身上引起腹胀虽然不是很常见，可能是饮食突然改变所致，当你进食较少时，突然消耗掉大量的燕麦片，您则可以引起腹痛和腹泻。这种情况发生时，一定要降低麦片的比例，逐渐添加进来，让肠道系统逐渐吸收新进入的营养，直么平衡为止。
但是引起腹胀痛的原因之间，还存在谷醇溶蛋白，蛋白质的不耐受性也是原因。
