靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深，压力太大，不利于膝关节康复。
了解了基本的标准动作之后，还要注意 3 个要点。
1. 脚和膝盖
双脚打开与髋同宽，膝盖和脚尖指向正前方，膝盖不能向前超过脚尖。
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不保护好膝关节，小心你跑的步都白跑了
2020-05-09 09:15:16
来源：新华网客户端
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