正确的跑步姿势应该是身体稍微向前倾，歩幅不宜过大，脚掌中部着地，步子轻盈，全身放松，双臂自然摆动。

除了正确的跑步姿势，跑步热身和拉伸动作以外，还要加强力量训练，良好的力量不但是进行各项运动的基础，也能有效的减少和预防伤病的发生。

每天坚持做这个动作能强健膝盖

今天小编来给大家推荐一个简单的动作—靠墙静蹲，每天用它来给膝盖做点保养就可以了。