糖尿病不能吃水果?大错特错,3种水果对血糖影响低,可预防脑梗
2020-03-07 09:50:13
来源:健康降糖骨大夫
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【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】其实一提到水果,很多人可能认为是老生常谈的问题了。不过,话题虽老,但是一旦不注意的话,吃错了水果可能造成血糖偏高,进而引发糖尿病的出现。而也有一部分人可能天天吃点水果,以及绿色蔬菜,自己的血糖依然是不稳定的,忽高忽低,这就是不懂如何正确饮食的患者。有些水果中可能含有大量的糖分,所以说要尽量少吃。而并不是说糖尿病患者不能吃水果,适当的吃些含糖量少的水果还是非常不错的。

糖尿病不能吃水果?大错特错,3种水果对血糖影响低,可预防脑梗

 

不过大家要注意的一件事情是,水果虽好,也不能多吃,单位重要的含糖量再低,也架不住吃的太多,可能导致糖的总摄入量超标。建议每月吃含糖量水果在15%以下150左右。不过相对于糖尿病患者而言,则能不吃就不吃,毕竟血糖升高之后,带来的危害是非常痛苦的。在吃水果之前,一定要充分了解血糖的标准值。

空腹血糖正常值为4.0-6.1mmol/L,正常餐后两小时血糖范围是 3.9-7.8mmol/L。如果出现高血糖,要及时控制好,要注意定时定餐饮食,避免大量高糖饮食。

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