睡觉前养成4个好习惯，让你的肾脏更健康
2020-03-07 07:50:12
来源：遇见营养
酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。
它不仅伤肝也会损伤肾脏健康，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然会增加肾脏负担。
如果本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。所以，为了保护肾脏健康，睡前不喝酒。
四、睡前不吃药
一般来说，大多数药物经过肝脏代谢后从肾脏排出，当肝功能异常时，药物从肾脏代谢的负担就会加重。还有一部分药只在肾脏代谢和排泄。
都说，“是药三分毒”，当药物在肾脏组织中沉淀、积累到一定程度后，最终会导致肾脏组织出现损伤。肾好的人，睡前不会吃大量的药物，避免造成肾脏负担过重，引起损伤。
建议：服药后两小时内不要睡觉；如果必须在夜间或睡觉前服药，应该站着服药、多喝水，服药后最好做一些轻微的活动，然后再卧床休息。
肾脏作为人体十分重要的器官，在身体中有着不可取代的作用。
人体进行新陈代谢的同时，会产生一些代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐等，肾脏通过肾小球滤过和肾小管分泌，把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。
再者，一个人的肾系统每天要过滤约有200 L的血液，相当于把全身血液过滤40多次，最终形成1000-2000ml的废液（尿液），并排出体外。
这样可以防止废物堆积，保持身体健康。
虽然肾脏的主要工作是排尿，但还是有很多其它功能的，虽然不为人知，但仍旧默默地服务着：
肾脏的其他作用
一、肾脏是重要的内分泌器官
负责制造促进造血的促红素。别以为每天皮肤都能“白里透红”那么容易哟，你一旦缺少它，可是会贫血的，怎么补都补不起来咯！
二、肾脏负责制造活性维生素D3
这可是补钙的关键，没有它，别说“蓝瓶的钙”了，什么颜色的钙都不好使。
三、肾脏的其它功能
肾脏还有分泌肾素、前列腺素等活性物质；参与肾内外血管舒缩的调节，调节人体电解质及酸碱平衡等功能。
媚媚想问大家，每天早上叫醒你的，是闹钟？还是梦想？对于很多人来说，很可能只是一泡尿。
肾脏是很重要重要的器官，日常保护肾脏要做到以下四点：
保护好肾脏
一、定期检查
对肾脏而言，尿常规检查既有价值又经济，应定期进行尿常规及其他检查，以早期发现可能存在的异常问题。
二、少吃加工红肉
如火腿肠、培根、腊肉、熏肉、午餐肉、肉罐头等，因为肾脏不喜欢它们。
三、喝水养肾
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