男要冷养：以肾为根，女要热养：以肝为本！中医说出调理方法
2019-12-14 13:42:45
来源：奇妙的本草
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首先是调理作息，要注意劳逸结合，少熬夜，避免过度劳累，还要节制夫妻之事，那事过度容易损耗精气。其次就是饮食均衡，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。最后，按摩穴位也必不可少：按摩腰部。腰作为肾之府，如果经常按摩，有助于疏通肾经、行气活血、温肾壮阳。按摩时，将双手摩擦至温热，然后放置在腰部两侧，上下摩擦，以腰部发热为宜。其次是按摩涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，直通肾经，是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。