温馨提示： 肾俞穴位于腰部和肚脐同一水平线，脊柱左右两边双指宽处。
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手戏双珠——练关节
方法：左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次；换右手顺时针旋转揉动64次；也可以用双手搓揉或挤压核桃，以手掌微微泛红发热为度。
功效：这个动作有助于疏通手部经络，促进气血运行，锻炼指关节，防治指关节炎症。
