为什么美国人不午睡,只有中国人喜欢睡午觉?医生总结了4个原因
2019-11-30 10:24:42
来源:39健康网
很多人在餐后一旦觉得困了就想着立刻午睡,其实这样做是不对的。因为餐后立刻午睡会加重人体消化系统的负担,从而使人出现消化不良的情况,甚至诱发胃炎等。因此,建议大家餐后可以在周边走动或休息20分钟后在进行午睡。
对于午睡,很多人认为没有必要在乎睡姿,怎么舒服怎么睡,很多人都喜欢趴着睡觉。殊不知这样的睡姿会损伤眼睛健康、危害脊椎,甚至影响人的呼吸。一般来说,午睡最佳的姿势是平躺着睡,这样对人的健康影响不大。
总而言之,午睡是很好,但一定要控制睡觉的时间以及睡觉的注意事项,切勿被午睡的一些误区迷惑了自己。最后,建议大家每天坚持午睡,让自己活得更健康、更有活力!