虽然午睡好处很多，但也要注意控制午睡的时间。
丰都县县人民医院内科专家周全昌表示，科学的午睡时间最好控制在30-45分钟最佳。因为睡眠的过程是一个周期性的变化，从清醒到浅睡眠，从浅睡眠到深睡眠，再从深睡眠回到浅睡眠，然后才进入到做梦的睡眠。
