如果你是这个运动速度，其实就已经超过了健康的标准量，即便是你使劲坚持下来了，在运动过量的状态之下，身体承受的压力变大，那么对身体来说也不是最好的一种方式。
所以，在这点上如果是中老年人要运动的话，不要跟其他的人比，主要看自己的身体情况，先要给自己制定的标准就是成年人每天按照中等强度的运动方式走6000步就可以了。
