对于中老年人来说,如果你的身体健康没有问题,血压也不高,在吃完早餐半小时之后,是可以适量晨跑的。
但在晨跑之前,因为要做较为剧烈的运动,这种有氧运动的方式可以锻炼我们的心肺功能,提高肌肉的力量,为了不在运动的过程中出现岔气、腿脚抽筋的情况。