【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】今天我们讨论的话题是居家炒菜到底用什么油好,在讨论这个话题之前我们先将可以食用的各种油脂做一个介绍。
食用油脂的种类
在我们日常饮食中,每天都会炒菜,我们在炒菜时大都使用花生油,东北地区食用大豆油多一些,南方地区食用菜籽油多一些。
炒菜到底应该用什么油,很多人拿不定主意,还有些人会用几种油交替炒菜,比如花生油、橄榄油、葵花籽油交替食用,认为这样更能保证营养。
芝麻油在日常饮食中通常用于凉拌菜,食用的比较少,对人体健康影响不大。
动物油脂中的猪油、牛油、羊油,现在食用的比较少了,在40多年前缺少植物油的年代,家家户户都会用猪油炒菜。
要讨论吃哪种油好,首先要明确为什么要吃植物油。
日常饮食为什么要吃植物油
在我们日常吃的食物中包含了七大营养素,分别是:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水,脂肪排在了第二位。