吃什么可以降低“抽烟”带来的危害
2019-10-12 07:52:39
来源：肿瘤医师一陈世功
吸烟造成胆固醇及脂肪在体内堆积 ——对策：吃降低胆固醇的食物
因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。所以最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳。
吸烟尼古丁摄入——对策：吃碱性食物
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃蠕动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
吸烟导致肺肿瘤——对策：多吃坚果和粗粮
大家知道经常吸烟是会导致患肿瘤率大大提升的，据研究报告指出，坚果和粗粮这些富含维生素E的食物是可以令吸烟者患肿瘤的发病率大大降低，大约为20%左右。
抽烟导致贫血——对策：适当补充富含铁的食物
经常吸烟还会导致身体出现贫血的现象，尤其是本身就贫血的人，更加要注意给身体补血，平时的饮食中应该多吃富含铁元素的食物。比如众多动物的肝脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、红枣、以及各种豆类等食物都是富含铁物质的。
热点排行
热门写手