第一种是拔罐。可以选择三阴交穴、肾俞穴、承山穴、足三里穴等穴位进行拔罐,每次拔罐时间控制在十五分钟以内,下一次拔罐应在皮肤恢复正常之后再进行,并且要注意拔完罐之后一天内不要接触水,长期坚持,可以有效稳定血压。
第二种是针对穴位按摩,选择百会穴进行按摩是有效稳定血压的方式,百会穴是人体阳气聚集的位置,在头顶正中跟两耳之间连线的交点,用手掌贴紧穴位,顺时针旋转三十六圈,力度要以自己能接受的为准,常按此穴可以将血压稳定在可观的范围内。
除此之外,要想稳定血压,还需要养成良好的生活习惯和饮食方式,并且要迈开腿,坚持运动。