那么，人到四十，血压值要保持在哪个范围才算健康的呢？

四十岁，健康的血压值是多少

身体的各项机能会随着年龄的增长不断发生变化，但是，对于血压值来说，年龄产生的影响并不会很大，一般来说，血压值都会保持在一个范围内波动，并不会有太大的变化，当然，也不是一直不变的，一天之内都会表现出不同的血压值。所以即使过了四十岁，血压值最好也是保持在80-120mmHg，才能保证是比较健康的。

很多人得了高血压，但是却不知道高血压也分不同的等级，不同等级的高血压治疗方式也存在差异，而如果不能明确自己的高血压等级，病情也是比较难控制的。

高血压的等级

高血压按照血压值的高低，又分为三个等级：轻度、中度以及重度。

轻度高血压患者指的是收缩压在140-159mmHg、舒张压在90-99mmHg的患者，这类的高血压患者通过吃药是可以将血压控制住的，并没有严重的心、脑等病症表现。

中度高血压患者指的是收缩压在160-179mmHg、舒张压在100-109mmHg的患者，这类高血压患者至少会出现眼底动脉狭窄、蛋白尿、肌酐高、左心室肥大其中一项问题。

重度高血压患者指的是收缩压大于或等于180mmHg、舒张压大于或等于110mmHg的患者，此类高血压患者会伴随出现脑溢血、左心衰竭、肾功能衰竭等症状，病情已经是非常严重的了。

除了高血压有等级之分，一天当中，有些时间段也容易出现血压升高的情况。

这个时间段血压容易升高

一天当中，血压值会出现规律性的波动，根据上海交通大学附属第一人民医院针对11135名志愿者的研究发现，一天二十四小时，夜间的时候血压容易升高，而且夜间血压升高跟心血管疾病发作的风险存在正相关。

因此，我国推荐夜间的血压正常值应为收缩压小于125mmHg、舒张压小于75mmHg，如果高于这个范围，就应该考虑夜间高血压，则要谨慎心脑血管疾病出现。

针对高血压，中医有一些非常有效的稳定血压的方法，过了四十岁的人应该学会。

中医如何稳定血压

中医上稳定血压的方法很多，这里介绍两种。

第一种是拔罐。可以选择三阴交穴、肾俞穴、承山穴、足三里穴等穴位进行拔罐，每次拔罐时间控制在十五分钟以内，下一次拔罐应在皮肤恢复正常之后再进行，并且要注意拔完罐之后一天内不要接触水，长期坚持，可以有效稳定血压。

第二种是针对穴位按摩，选择百会穴进行按摩是有效稳定血压的方式，百会穴是人体阳气聚集的位置，在头顶正中跟两耳之间连线的交点，用手掌贴紧穴位，顺时针旋转三十六圈，力度要以自己能接受的为准，常按此穴可以将血压稳定在可观的范围内。

除此之外，要想稳定血压，还需要养成良好的生活习惯和饮食方式，并且要迈开腿，坚持运动。