4、便秘时大量喝水
便秘可真是难受,有时因为无法做到饮食规律,就很导致便秘产生。
遇到这种情况,我们就要大口大口地喝水,刺激肠蠕动,最终促进排便。当然,便秘很严重时还是要看医生,光靠喝水那肯定还是不够的。
5、餐前餐后喝一杯
减肥是很多人都有的需求,那么对于身体肥胖群体又该怎么喝水呢?答案就是七个字——餐前餐后喝一杯。
可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后一小时,再喝一小杯水,加强肠胃蠕动,有助于保持身材。
6、睡前喝口水
睡前最好抿两口水。这是因为人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液粘稠度变高。
但也不要大量喝水,原因是睡觉中途很可能会起来上厕所,相信没有人会喜欢起夜吧~
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