此外,喝水尽量放在刷牙漱口之后,因为刷牙前喝水,容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内,会不利于健康。
2、小口喝水
很多人喝水的时候习惯大口大口的喝,其实这样喝水,对身体并不好,快速大量地喝水会在短时间内稀释血液,加重心脏负担。正确的方法应该是小口慢咽,这样才能充分滋润喉咙,有效缓解口渴。
而喝温水,则会更止渴。温水相较于冷水对身体更温和,不刺激,且更有助于身体吸收利用,从而更解渴。
采用正确的喝水方式,不仅能提前消除潜在疾病,还能达到减肥瘦身的目的。
3、感冒时多喝水
每到感冒的时候,就会听到医生叮嘱:“多喝水呀”!这句话虽然普通常见,但是作为医嘱,是对于感冒病人是最好的处方。
因为当人感冒发烧的时候,人体的自我保护机能就会自动为身体降温,这时就会出现出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的症状,多喝水可以及时补充水分,有利于体温的调节,帮助身体的免疫机能将体内细菌病毒迅速排泄掉。
而遇到咳嗽、有痰这样的症状,要多喝热水。
首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以保护气管,使咳嗽的频率降低。
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