不要这样喝水:
1、不要等渴了再喝水
千万别感到口渴时再喝水!因为当你觉得渴了时,身体已经处于缺水状态了。人体的口渴反应机制不是很灵敏,一般身体缺水量达到2%时,才会感觉到口渴。
因此应时常喝水,养成规律喝水的好习惯。每次以200毫升左右为宜,要少量、多次地喝。
2、饮料不能代替白开水
白开水是指自然冷却到20~25℃的水。现代医学证明,习惯饮用”凉白开“可使体内的生物活性酶提高,而凉白开是最容易透过细胞膜的水,可促进新陈代谢,增强肝脏的排泄能力。
3、不要喝太烫的水
2016年,世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在发布的一项报告中警告:“饮用65℃以上热饮有致癌风险”。
65℃的热饮可能会致癌,并不意味着热水、热咖啡、热茶都不能喝了,有致癌的风险不代表一定会致癌。
喝热饮致癌,有两个前提:“超过65℃”和“经常喝”。
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