最后，糖友想要健康吃薯，还应注意以下几点：
《中国居民膳食指南》建议平均每天吃50～100 克薯类食物比较合适。
尽量不吃炸煎烤的薯类，或者把薯类当作零食食用，这样会对长期血糖管理不利。
另外，薯类最好整个蒸煮着吃，不要打成泥，也尽量别加糖。
好了，今天的分享就到这里啦，总的说来，与其担心吃薯类食物会升高血糖，不如用它们代替部分主食，不仅能帮助控制血糖，还有很多好处呢。
