3.减肥瘦身:半蹲动作对我们的减肥也有很好的效果,因为在半蹲的时候,我们的腿部肌肉会比较活跃,这会让我们腿部脂肪震动的幅度大大增加,让腿部慢慢变瘦,而且下蹲还能够让我们的腹部得到很好的锻炼,这样对于腹部的脂肪也有促进消耗的效果,下蹲还能够刺激我们的肠胃蠕动,所以也能够起到预防便秘的作用。