睡前喝一点小酒，对睡眠是好是坏？不懂来看答案吧
2019-05-25 11:20:18
来源：壹号专家健康说
困的时候再上床：很多人会躺在床上玩几个小时的手机，这只会使你越来越兴奋。所有和睡觉无关的事情都不要在床上进行。把床只和睡觉联系起来，你会入睡更快。
睡前不进食：这里的不进食不仅仅是食物，还包括饮料，尤其是茶和咖啡。尽量保证睡前你的消化系统处于休息状态，会增加你的睡眠质量。
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