导致血压升高:在睡前喝酒,酒精会进入血液中,并刺激血管内壁,致使血压升高。长期如此,会导致高血压的风险。
损伤中枢神经:酒精进入体内之后,会先让大脑变得兴奋,之后又会抑制大脑活动,出现困倦的情况。这些变化会在短时间内发生,在这一过程中中枢神经会受到损伤。长期如此,会对记忆力、思维能力产生负面影响。
5. 如何改善睡眠问题?
作息时间规律:不要轻易打破你的生物钟,养成规律的作息时间,这会帮助你拥有良好的睡眠质量。