早起不刷牙就喝水，等于喝细菌？这么多年你该弄清楚了
2019-03-23 12:01:01
来源：家庭医生杂志
但有些人又会想：
口腔有细菌，总归不安全，万一喝水时喝了有害菌怎么办？
其实也不必过于忧心。
首先，细菌没那么容易被“带走”，即便被带走一丢丢，在我们口腔里也活不长。
其次，在口腔里，细菌聚集的大本营是牙垢。
知识普及
牙垢，即牙菌斑，是细菌们为了生存分泌出来的一种物质，也是它们住在口腔里的房子和食堂。
牙菌斑一般看不见，但摸得着。
刚刷完牙后，用手指刮蹭牙齿表面，会有吱吱吱的摩擦阻碍感，表明此时基本无菌斑；而一觉醒来后，牙面通常滑溜溜的，因为已经被牙菌斑包裹了。
重点是，牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）破坏，而喝水带来的摩擦力，基本可以忽略。 因此，不用担心牙垢里的细菌被喝进体内。
此外，口腔中还有一部分细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但即便把它们随水喝下，也还有肠胃这道保险，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭。
先喝水还是先刷牙？都行
归根到底，先喝水还是先刷牙，是个人习惯问题，按自己喜欢的来即可。但记住，千万别偷懒不刷牙。
没能随水和食物进肚的那些海量细菌，还是得靠刷牙来遏制。更何况，刷牙还能清新口气，何乐而不为。
既然提到刷牙，那就不得不说说刷牙的一些细节性问题，比方说：
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