动作要领
取站位，两脚分开，与肩同宽。双手自然抬起，交叉放于后脑勺处，颈部自然向后倾斜。同时双手用力撑住颈部，与颈部对抗，坚持5秒。然后恢复原位，使双手自然回落体侧。重复5遍。可有助增强颈部肌肉力量。
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第三式：TW抗力动肩胛
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办公室简易八段锦 舒缓肌肉酸痛 快快学起来
2019-03-16 11:00:39
来源：广东省第二中医院
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