动作要领
身体端坐，双手扶稳椅子，先将右脚缓缓抬起，使其与躯干呈90度，右脚尖向内勾，指向身体，坚持3秒，使小腿后侧肌群有拉伸感，然后恢复原位。换另一侧，动作与前相同。两侧交替做4~5遍。可缓解久坐引起的腿麻症状。
８
第八式：双手擎天展身姿
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办公室简易八段锦 舒缓肌肉酸痛 快快学起来
2019-03-16 11:00:39
来源：广东省第二中医院
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