动作要领
身体端坐，右脚抬起，右脚踝放于左腿膝盖上方，以左手固定右脚踝，同时用右手扶住右膝盖。上身挺直，收紧腰腹，随后身体依次向前、向后倾斜，感受腰腹肌肉的拉伸。重复5遍。有助锻炼腰背肌及臀大肌。
７
第七式：抬腿勾脚蹬足底
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办公室简易八段锦 舒缓肌肉酸痛 快快学起来
2019-03-16 11:00:39
来源：广东省第二中医院
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