补水不均衡,一会多一会少,会让身体一会湿一会干,对脏器和身体
的健康都是有害的。不过,有2个关键时间点,最好都喝一小杯水。
睡前一小杯水:在临睡前0.5~1小时左右喝半杯水,有助于预防中风。
不用多,半杯就差不多了。喝太多,晚上容易起夜,影响睡眠质量。
起夜一小杯水:床头最好放一杯水,如果半夜起来,可以喝一小口。