很多人血糖过高,甚至患上糖尿病,往往和他的饮食分不开。如果经常吃高热量的食物,尤其是容易升血糖的食物,再加上暴饮暴食,吃得过饱,则会增加身体负担,增加胰腺负担,从而诱发高血糖,导致糖尿病的发生。
要想控制血糖,就得少吃高热量食物,不仅如此,平时可以多吃写稳定血糖的食物,如黑木耳、苦瓜魔芋、糙米、南瓜子等,多吃蔬菜和粗粮。
2、注意减肥,加强锻炼