【超级生活网 sUperLIFE.ca专讯】有些人会发现自己在早晨起床之后，血糖会升高，处于一个比较高的状态，多发生在糖尿病患者当中，也能发生在健康人群之中。

这其实是有原因的，在医学上，这种凌晨血糖升高的现象，称为“黎明现象”，指的是在黎明时分（清晨3～9时）体内激素水平发生了变化，从而形成的一种清晨高血糖的状态。

“黎明现象”是糖尿病患者普遍存在的一种现象，当糖尿病患者血糖控制得不是很好的时候就容易出现，要引起重视，否则会对身体健康造成伤害。

那么早上身体出现什么情况可能是血糖高了呢？

晨起血糖高？身体有3个现象，可能是“黎明现象”在作怪，需谨慎

1、特别口渴

血糖高的人比一般人要容易口渴，如果早上起来感觉特别的口渴，就要小心是否血糖值过高了。

这是因为血液中含糖量高，渗透压比较大，水分难以运输到身体的各个器官，而各个器官会因得不到足够的水分从而向大脑提出需要水分的要求，因此就很容易口渴。

虽然喝了很多水，但有大部分水被血糖像海绵一样控制着，不能有效利用，于是最终只能被肾脏排出体外。这也是为什么血糖高人群、糖尿病患者，喝水多却仍旧感觉口渴，且排尿很频繁的缘故。

2、皮肤发痒，不适感

有些人早上起来后，发现自己皮肤发痒，总是有一种说不出的不适感，这可能不是简单的皮肤问题，也有可能是血糖过高导致的，如果本身有糖尿病或者血糖高的人就要格外注意。

血糖过高很容易引起各种并发症，如周围神经病变就会引起皮肤的瘙痒，皮肤感觉度下降，出现麻木的现象。并且，体内血糖过高很容易影响身体的代谢，使得皮肤脱水干燥，从而刺激皮肤，引起瘙痒等症状。

3、视力模糊

如果早上起来后发现自己的视力模糊，看东西没有以前那么清晰，而且一段时间没有好转，那么要警惕是不是血糖值过高了。

这是因为血糖过高时，会对视网膜神经造成伤害，并且血液中的糖分容易在眼睛内堆积，使得眼睛难以聚焦，从而影响眼睛的正常功能，从而出现视力模糊的现象。在临床上有不少糖尿病患者就出现过视力下降的情况。

如果血糖控制不佳，不仅伤害视觉神经和血管，还会引发白内障的发生，甚至引起眼底视网膜病变，这些都是值得注意和警惕的。

针对早晨血糖过高，出现“黎明现象”，不妨试试这两种方法：

1、在清晨时段增加基础胰岛素的剂量，也可以在睡前注射超长效胰岛素，这些均可以控制清晨高血糖。

2、睡前加服二甲双胍，抑制肝糖输出，能在一定程度上抑制清晨高血糖。

（注意：这两种方法必须经过主治医师的同意，不得擅自进行。）

做好这4点，控制血糖远离并发症

1、注意饮食，少吃高热量食物

很多人血糖过高，甚至患上糖尿病，往往和他的饮食分不开。如果经常吃高热量的食物，尤其是容易升血糖的食物，再加上暴饮暴食，吃得过饱，则会增加身体负担，增加胰腺负担，从而诱发高血糖，导致糖尿病的发生。

要想控制血糖，就得少吃高热量食物，不仅如此，平时可以多吃写稳定血糖的食物，如黑木耳、苦瓜魔芋、糙米、南瓜子等，多吃蔬菜和粗粮。

2、注意减肥，加强锻炼

很多Ⅱ型糖尿病患者，往往是身体肥胖，体重超标，运动量过少的人。这种类型的人往往身体机能差，尤其是胰腺功能低下，因此血糖不容易控制，长期以往就导致疾病的发生。

因此，想要控制血糖，远离糖尿病，就要注意减肥，加强锻炼。并且有研究表明，肥胖人群减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。

减肥和锻炼，能减轻身体负担，加强身体机能，有利于胰腺细胞的活力，对控制血糖和预防糖尿病均有帮助。

3、注意服药，不轻信偏方

糖尿病目前是没有根治的办法的，因此是不能轻信所谓的偏方的，也不要妄想通过吃某些事物和物品来达到控制血糖的目的。

想控制血糖最佳最靠谱的方法还是通过药物治疗，而且要注意遵循医嘱，不得擅自停药，或者增加剂量。

不少人本来血糖控制得好好的，因为轻信了偏方，导致血糖控制不佳而反弹，对身体健康带来了巨大的伤害。

4、接受糖尿病相关教育

很多人患有高血糖、糖尿病，但对这方面的知识完全没有了解，或者是一知半解，因此在治疗控制中很容易进入误区，给自己的身体健康带来伤害和对心理带来压力。

因此接受糖尿病相关教育很有必要，只有了解了糖尿病相关治疗，才能够避免一些误区，并树立对抗疾病的信心，才能够更好的控制血糖，享受健康生活。