吸烟者,秋养肺,练习“深呼吸”,清肺更健康
吸烟者,早起后,找一处空气清新之地,练习深呼吸,有助于清肺排毒!
吸气时,小腹微向外张,呼气时小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。