就像流感一样，当流感病毒来袭时，免疫力强的人，可能会安然无恙；免疫力差一些的，就流鼻涕、发烧，得了感冒；还有一部分人，引发了其他的病症，比如肺炎。同样，面对致抑郁的各种因素，有些人安然无恙，慢慢地又重新开心了起来，而对另一部分人来说，抑郁变成了生活中一种长期的、不可控的、挥之不去的一部分。

曾看到一句话：大多数人过分地关注了身体健康，却忽视了心理健康。

试想，一个人若得了感冒，会多休息、看医生、吃药甚至请假卧床，而周围的人也会嘘寒问暖、分外关心。而抑郁症已然是心理上的顽症，比起小小的感冒，长期的抑郁更严重，更应该引起关注和警惕，以及有效地预防和治疗。

如果真的一不小心得了抑郁，该怎么办？