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脑梗是一种突然发作的脑部疾病，由于该疾病发生的突然性，所以留给患者的应对时间是非常短的，具有较高的致残率和致死率。

特别是在近几年来，随着高血压，高血糖和高血脂患者的不断增多，脑梗的患病人群也在逐年的上涨。

如果你不想被脑梗这种疾病盯上的话，在饮食的时候就需要远离一下4种食物。

1.含糖量较高的食物

如果经常吃一些含糖量较高的食物，就容易引发高血糖的问题，进而给血管的健康造成不利影响。

当体内的血糖值过高时，不仅会使血管受到伤害，同时也会加大脑梗的患病风险。而在我们的日常生活当中，一些碳酸饮料和糖果当中的糖分含量是比较高的，除此之外细粮和糕点当中也具有较高的糖分。

2.咸菜，腌菜以及腊肉等含有盐分较高的食物

在日常生活当中，不少人都喜欢吃咸菜或腌菜，这些菜确实省了不少烹饪的功夫，但是却由于含盐量过高而容易使血管的健康受到负面影响。

当长期摄入较多盐分的时候，就容易使血压出现较大幅度的波动。而高血压在得不到有效控制的时候，血管就会变得越来越脆，由此而很容易出现脑梗死的问题。

3.油腻的食物

在各种油腻的食物里面，胆固醇和脂肪的含量是非常高的，经常摄入的话就会使血液的粘稠度增加，很容易产生血管堵塞的问题，这也是脑梗死发病的一大致病因素。

特别是天气越来越冷的时候，一些人为了补充身体的能量，就会吃一些比较油腻的食物，比如说喝各种的肉汤，这些食物虽然确实非常滋补，但是却拥有着较多的脂肪和胆固醇，一旦不注意对其摄入量进行控制的话，就容易加大脑梗的患病概率。

4.油炸食品

在油炸食品当中的油脂含量是非常高的，而经过了食用油加工之后，也容易产生一些不良物质，对于身体健康产生不利的影响，使心脑血管的发病概率显著的提升。经常吃油炸食品的话，就容易摄入过多的油脂，由此而导致血液的粘稠程度加大，极容易引发脑梗死问题。

不想被脑梗死所盯上，除了要远离以上4种食物之外，还需要做好下面的三件事情。

1.保持规律的作息

因为作息的不规律很容易会使体内的生物钟受到扰乱，由此而引发内分泌系统出现故障，导致体内的平衡遭到打破。这个时候身体的免疫能力和调节能力就会大幅度下降，由此而容易受到各种疾病的侵扰。在现实生活当中，不少人由于经常的熬夜加班，然后就容易出现突然倒地不起，爆发脑梗死的问题。

2.预防三高

众所周知，脑梗死和三高之间有着密切的关联，一旦患上三高之后，出现脑梗死的概率也会加倍的增长。比如说高血压患者患脑梗的概率是正常人的7倍，如果在伴随有高血糖或高血脂的话，那么其患病概率将会呈数10倍的增加。所以在平时一定要对自己的饮食进行积极调整，避免三高疾病找上门来。

3.远离烟酒

长期的抽烟会使体内摄入大量的有害物质，由此而使血液当中的脂质和纤维蛋白含量大幅度提升，加重血液的粘稠程度，进而引发脑梗死。而喝酒则容易使血管不断的收缩，同样也会使脑梗死的患病概率大大提升。

近些年来，脑梗已经成为威胁人类生命健康的一大杀手。为了远离脑梗，大家在平时生活当中一定要做好积极的预防，除了要远离4种有害食物之外，还需要做好三件事情。只有这样才能够极大的降低自己的脑梗患病风险，从而更好的守卫自己的生命健康。